水果蔬菜汁

1. 胡萝卜甜西芹

• 胡萝卜 50g，甜瓜半个 200g，西芹2根 100g
• 蜂蜜 10g，柠檬半个，饮用水 50ml

2. 雪梨莴笋小黄瓜

• 雪梨1个 120g，莴笋半根 200g，水果黄瓜 60g

3. 黄瓜西芹猕猴桃

• 水果黄瓜1根，西芹 200g，猕猴桃1颗

4. 香蕉黄瓜思慕雪

• 香蕉1根，黄瓜1根，酸奶 250ml，蜂蜜1汤匙（可用糖浆替代）

5. 奇异雪梨多

• 猕猴桃1颗，雪梨1个，养乐多1瓶

6. 胡萝卜南瓜汁

• 胡萝卜1根，南瓜 200g（蒸熟或进微波炉），饮用水100ml

7. 玉米南瓜汁

• 鲜玉米1根，南瓜 200g，饮用水 100ml，牛奶 250ml

8. 山药枸杞奶

• 山药 200g，枸杞 10g，牛奶 250ml，白砂糖 10g

9. 三黑糊

• 黑豆 20g，黑米 20g，黑芝麻 20g，饮用水 500ml
• 黑豆与黑米提前一晚浸泡，黑芝麻炒制

10. 黑枣核桃奶

• 干黑枣10颗（除核），核桃 30g，牛奶 500ml
  11.芝麻核桃枸杞豆浆
• 黑芝麻 10g，核桃仁 30g，黄豆 20g，枸杞子 10g，饮用水 600ml
• 黑芝麻炒制，核桃掰碎

12. 香蕉玉米芒果汁

• 香蕉1根，鲜玉米1根，大芒果半个，饮用水 200ml
• 玉米煮制熟

13. 甘蔗马蹄爽

• 去皮甘蔗（榨出甘蔗汁），新鲜马蹄 100g（煮熟）

14. 胡萝卜雪梨花椰汁

• 胡萝卜1根，雪梨1个，菜花 100g，饮用水 100ml，盐少许
• 菜花沥水

15. 莲藕西芹薄荷汁

• 莲藕 100g，西芹 100g，新鲜薄荷叶 10g，饮用水 300ml
• 莲藕过水煮3分钟

16. 快速雪梨银耳羹

• 干银耳 5g，雪梨1个，冰糖 5g，饮用水 250ml
• 银耳洗净浸泡，加冰糖烧开，煮至冰糖融化，捞出放凉

17. 蜂蜜胡萝卜山药糊

• 胡萝卜1根，山药 200g，蜂蜜 20g，饮用水 500ml

18. 蒸豆豆浆

• 黄豆泡一夜，蒸或煮熟，冷却后，用生豆量四倍的水，一起放到果汁机打碎即可