2024-03-30 | 阅读 | 本文共计 491 字 | 阅读约需 1 分钟
水果蔬菜汁
- 胡萝卜甜西芹
- 胡萝卜 50g，甜瓜半个 200g，西芹2根 100g
- 蜂蜜 10g，柠檬半个，饮用水 50ml
- 雪梨莴笋小黄瓜
- 雪梨1个 120g，莴笋半根 200g，水果黄瓜 60g
- 黄瓜西芹猕猴桃
- 香蕉黄瓜思慕雪
- 香蕉1根，黄瓜1根，酸奶 250ml，蜂蜜1汤匙（可用糖浆替代）
- 奇异雪梨多
- 胡萝卜南瓜汁
- 胡萝卜1根，南瓜 200g（蒸熟或进微波炉），饮用水100ml
- 玉米南瓜汁
- 鲜玉米1根，南瓜 200g，饮用水 100ml，牛奶 250ml
- 山药枸杞奶
- 山药 200g，枸杞 10g，牛奶 250ml，白砂糖 10g
- 三黑糊
- 黑豆 20g，黑米 20g，黑芝麻 20g，饮用水 500ml
- 黑豆与黑米提前一晚浸泡，黑芝麻炒制
- 黑枣核桃奶
- 干黑枣10颗（除核），核桃 30g，牛奶 500ml
11.芝麻核桃枸杞豆浆
- 黑芝麻 10g，核桃仁 30g，黄豆 20g，枸杞子 10g，饮用水 600ml
- 黑芝麻炒制，核桃掰碎
- 香蕉玉米芒果汁
- 香蕉1根，鲜玉米1根，大芒果半个，饮用水 200ml
- 玉米煮制熟
- 甘蔗马蹄爽
- 去皮甘蔗（榨出甘蔗汁），新鲜马蹄 100g（煮熟）
- 胡萝卜雪梨花椰汁
- 胡萝卜1根，雪梨1个，菜花 100g，饮用水 100ml，盐少许
- 菜花沥水
- 莲藕西芹薄荷汁
- 莲藕 100g，西芹 100g，新鲜薄荷叶 10g，饮用水 300ml
- 莲藕过水煮3分钟
- 快速雪梨银耳羹
- 干银耳 5g，雪梨1个，冰糖 5g，饮用水 250ml
- 银耳洗净浸泡，加冰糖烧开，煮至冰糖融化，捞出放凉
- 蜂蜜胡萝卜山药糊
- 胡萝卜1根，山药 200g，蜂蜜 20g，饮用水 500ml
- 蒸豆豆浆
- 黄豆泡一夜，蒸或煮熟，冷却后，用生豆量四倍的水，一起放到果汁机打碎即可