20250826

一大早就把最近的买菜记录都发给AI，咨询饮食建议，咨询结果是：要注意补碘，多吃点紫菜或海带，看来偶尔可以吃一次韩式拌饭，加上大量海苔，还有紫菜汤；另外建议吃豆腐干或老豆腐；多晒太阳；吃些牛羊肉。以及重点是要注意omega-3的摄入，其实就是要多吃鱼，多买几条黄花备上，每周吃一次，外加吃一次虾。

聊完感觉很心安哈哈，下一步就是恢复运动了。

昨天挖的排水沟，果然是为了屋顶防水而做的，今天就把防水做好了，一直在用喷枪即时处理沥青。下楼取快递发现有往楼顶运水泥和砖头的，最近是有什么房顶盖屋的热潮吗？

看到了精酿啤酒桶装的报价，20L装的航空桶，贵的1000元，便宜的400元，按500ml一杯均下来，10-25元一杯的成本，一般售价在40-100元，基本是25%的成本比例，跟开面馆差不多，当然这是毛利，设备、人工那些就看如何控制成本了。精酿的市场其实很好，只是大众对精酿的认知还是差太远了，未来可以是一个极度分散、无中心的市场。

这两天都在给老爸买新手机，但一直抢不到国补券……还不如没有。

今天的最大学习成果，是又晓得了一个大工程，四川省的引大济岷工程，四川省一号工程（不过很多年了还没开工），引大渡河的水到都江堰上游，以缓解四川盆地的用水问题。查了了政府文件，成都平原的耕地占全省的64%，但水资源占比仅17%，加上人口增加得快，水资源更加紧缺了。果然岷江水量不足跟灌溉是有关系的。

以及，对西昌和攀西地区，还有安宁河谷感兴趣了！不缺水：耕地占全省的13%，但水资源占比20%，很难缺水哈哈。

搜到一个地理保护品种的猕猴桃：“（广元）苍溪是红心猕猴桃最适生长区和世界红心猕猴桃原产地，选育出世界上首个红心猕猴桃新品种——红阳， 成为全球第三代猕猴桃首选换代品种， 与红昇、红美、红华并称为红心猕猴桃。”怪不得市场一直都有卖猕猴桃的，还一次都没买过！

广元市，古称利州，川、陕、甘三省结合部，东边就是巴中，南边南充，西边绵阳，北边是甘肃陇南和陕西汉中。处于西安、成都、重庆、兰州四地的中心，米仓山、大巴山南麓，嘉陵江上游。有剑门关、北魏晚期千佛崖造像，这里还有橄榄油。

点开鲁豫采访陈奕迅的视频看了会儿，Lili说还有采访易立竞的，就跳过去看了，可真好啊！采访得可真好啊！下午没看完，晚上补看完的，种草去找Barbara Walters的书和视频。其实看视频记住的东西不多，但收获到了巨大的能量，以及善意，一开始拉着手入场，互相笑脸相对，逐渐破冰，然后深入，聊到女性的被看见，聊拼搏，尊重，使命，执行力，活在当下，生死，很多能感到双方情绪波动和喷涌的瞬间，却是用平和沉静的语言讲述出来。

总之，很值得二刷。

时代变了，环境变了，要有对等的真诚，对等的尊重，才能开始对话，不是提问与访谈的形式，而是回归对话，我们才能看到这样的对话。即便是在当下，也仍可遇不可求。

感觉呆爷快把市面上的罐头都吃遍了，国产和进口的都算上，只有蓝氏的两款还算可以。

最近每天会翻翻blogfinder的更新，看到有两个高考后的孩子，一个去南方科大报到，一个假期打工然后回去复读……很久没看到这么年轻的blogger了，都加入了订阅。

傍晚将暗，听到一点点蝉鸣，像是扭了声音旋钮到最小挡位，不仔细听甚至听不出，有一种电流震颤的感觉。

yeye跟我微信，说在河内待了几天，觉得是我会喜欢的地方，聊了会儿最近工作和生活，说会想念我，等去北京的时候一定要约饭hh！

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• 20250831 Arlmy 创建、发布